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Lakroan'i Madagasikara
Le lundi au soleil...

Développer sa capacité de mémorisation

Recueillis par Chico il y a 5 années

"Le lundi au soleil... les orteils en éventail". C'est le rêve mais la réalité il ne faut pas l'oublier. Et, c'est le rôle de la mémoire. Elle s'entretient.

La mémoire ne s'use que si l'on « oublie » de s'en servir !

existe divers moyens d'entretenir et de développer sa mémoire : les exercices ludiques, la programmation neuro-linguistique, le mind mapping, le sommeil, l'alimentation, etc.

Mais avant tout, quelques règles générales à bien respecter pour apprendre à bien mémoriser.


3 dominantes dans la mémorisation

Il existe 3 dominantes lorsque l'on aborde le sujet de la mémorisation :

La dominante visuelle : certaines personnes retiennent mieux ce qu'elles ont lu ou vu.

La dominante auditive : certaines personnes ont besoin d'un support audio ou de verbaliser tout haut leur cours.

La dominante kinesthésique : d'autres personnes ont besoin du toucher afin de mieux mémoriser.

Faites attention à ce que vous retenez le mieux : les images, les sons, les odeurs, le toucher... Vous apprendrez ainsi quelle est votre dominante. Et quand vous devez mémoriser quelque chose, abordez-la par le sens qui vous est le plus favorable.

Certaines personnes peuvent être à la fois visuelles et auditives et auront besoin d'utiliser ces deux aspects dans le processus de mémorisation.

Exemple : lire à voix haute une liste de vocabulaire ET l'écrire, la lire ou dessiner la représentation des mots appris sur une feuille de papier.

 

Comment bien mémoriser ?

Utiliser sa capacité de concentration

Il va de soi que faire attention à ce qu'on lit, à ce qu'on écoute ou à ce que l'on regarde, permet de retenir plus facilement l'information.

Les élèves qui sont distraits en classe ou dissipés auront plus de mal à mémoriser une leçon qu'un élève qui a déjà suivi son cours avec attention.

 

Répéter en se mettant en situation

Les comédiens nous montrent qu'il ne suffit pas d'apprendre un dialogue pour le savoir parfaitement.

La répétition et la mise en situation sont nécessaires pour une bonne mémorisation.

À ce titre, les étudiants qui font des révisions en groupe, mettent plus de chances de leur côté. Réciter un cours en répondant à des questions précises comme cela pourra se faire au moment d'un examen permet de s'assurer que l'on maîtrise son sujet.

On peut avoir l'impression de savoir quelque chose, néanmoins répéter ou réviser ne sont pas des tâches superflues.

 

Savoir utiliser ses biorythmes

Si vous devez mémoriser un cours d'histoire assez dense et ardu, ne choisissez pas de vous y mettre à 14h, juste après votre déjeuner. Vous risqueriez de mettre deux fois plus de temps pour apprendre.

En effet, la mémoire a ses moments. On sait déjà qu'on est plus efficace pour faire un travail intellectuel :

le matin,

l'après-midi vers 15h30 ou 16h,

ou encore le soir, assez loin du repas et de la digestion.

On peut aisément comprendre que le processus de digestion se faisant avec l'aide de notre cerveau, il lui sera plus difficile d'être opérationnel en même temps, pour de l'apprentissage.

Le sommeil est également un allié de notre mémoire et qu'il faut savoir utiliser.

 

Mémoire : l'importance du sommeil

Il existe divers moyens d'entretenir et de développer sa mémoire : les exercices ludiques, la programmation neuro-linguistique, le mind mapping, le sommeil, l'alimentation, les compléments alimentaires, etc.

Le travail nocturne du cerveau

Des études, menées par des spécialistes du sommeil, nous révèlent que notre cerveau travaille pendant que nous nous reposons.

Ce phénomène se produit non seulement durant la phase de sommeil paradoxal mais aussi, semble-t-il durant la phase de sommeil lent.

Sachant cela, il est intéressant de faire soi-même l'expérience pour constater qu'un texte relu juste avant de nous endormir, sera mémorisé plus facilement.

Exemple :

Apprenez 5 ou 10 mots de vocabulaire et relisez-les un soir avant de vous endormir.

Faites la même expérience deux jours après, avec d'autres mots, mais cette fois, sans les relire avant de vous endormir. Vous constaterez la différence.

Le sommeil ancre la mémoire

On peut donc dire que le sommeil aide à l'ancrage des informations. Il s'avère très utile pour les étudiants de relire leurs cours avant de se coucher.

En revanche, si vous n'avez pas assez travaillé pendant l'année et que les examens soient pour demain, inutile de passer votre nuit à réviser ! Cela ne serait pas productif. La veille d'un examen, il faut au contraire se coucher tôt, pour que le sommeil ait le temps de finir le travail d'assimilation.

http://memoire.comprendrechoisir.com/comprendre/memoire-sommeil

 

Moyens mnémotechniques pour une bonne mémorisation

Qu'est-ce qu'un moyen mnémotechnique ? C'est littéralement une « astuce » qui va nous permettre de mémoriser plus facilement.

Exemple : si vous avez un digicode « 4068 » à retenir, un moyen mnémotechnique va consister à trouver une « formule » pour retenir ce chiffre. Ce peut être « Les Landes » pour le département « 40 » parce que vous passez toutes vos vacances dans cette région et « 68 » peut correspondre à votre année de naissance.

Source :

http://memoire.comprendrechoisir.com/comprendre/memoire-memorisation




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    USA. Le cardinal DiNardo interpelle Donald Trump sur les droits des migrants. «Il est contraire aux valeurs américaines et chrétiennes de chercher à empêcher aux personnes d’émigrer ici quand elles fuient pour sauver leurs vies et pour trouver une sécurité pour leurs familles», déclare le cardinal DiNardo.

  • 18 Jul. 2019 - 11:27-

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    Questeur 1 : Henri Jean Michel, Ambovombe (IRD). Questeur 2 : Rakotomanga Lantoarivola Sedera, Antananarivo II (IRD). Questeur 3 : Rabenirina Maminiaina Solondraibe, Ambohidratrimo (TIM).
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    Mercato-Jeremy Morel. En fin de contrat avec l'OL, l’international malgache Jeremy Morel signe pour un an de contrat avec le Stade Rennais. « Je suis très enthousiaste et fier de rejoindre le Stade Rennais F.C. Je vais faire du mieux possible pour apporter mon expérience au club. J’avais plusieurs sollicitations mais sportivement je me voyais plus ici. J’espère avoir fait le bon choix. À moi de tout faire sur le terrain pour remercier le Président de sa confiance », a-t-il déclaré.  

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    Désensablement. La piscine naturelle du Parc National Isalo est de nouveau ouverte à la baignade depuis le vendredi 12 juillet dernier. « La profondeur et la propreté de l’eau ont été testées par les agents de Madagascar National Parks afin de s’assurer que toutes les conditions requises pour la baignade durant la haute saison touristique 2019 soient au mieux », déclare Madagascar National Parks sur Facebook.

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    Supporter les Barea. L’inscription est ouverte pour aller supporter les Barea en Egypte pour leur quart de finale contre la Tunisie. Les billets sont disponibles auprès de l’Air Madagascar à Analakely. Adressez-vous à la même agence pour plus d’infos.

  • 06 Jul. 2019 - 13:00-

    Pape François – Poutine. Le président russe Vladimir Poutine a rencontré le pape François au Vatican le 4 juillet pour une discussion privée de 55 minutes. Le pape François et Poutine ont discuté de questions d'actualité en Syrie, en Ukraine et au Venezuela, ainsi que de questions environnementales et de questions concernant l'Eglise catholique en Russie, selon le bureau de presse du Saint-Siège.

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    Wi-fi gratuit. Le mercredi 10 juillet prochain, le wi-fi gratuit sera disponible à Antananarivo. Il sera possible de se connecter librement, sur quatre zones incontournables de la capitale comme au jardin Antaninarenina, à l’arrêt bus Ambohijatovo, au jardin Antanimena et au pont de Behoririka.

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  • 03 Jul. 2019 - 14:30-

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  • 03 Jul. 2019 - 08:30-

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  • 02 Jul. 2019 - 08:00-

    Supporter les Barea. Une offre exceptionnelle est disponible pour les 8è de finale de cette CAN. Elle est à 2.200.000 ar ( Billet d avion A/R +Hebergement+Transfert hôtel-stade+ Billet d entrée stade ) 298.000 ar ( Visa de séjour ) 198.000 ( Passeport ) soit 2.688.000 AR Départ d Ivato samedi 06 juillet - retour Ivato Lundi 08 juillet Appareil A 380 . Plus d infos contacter Air MADAGASCAR

  • 01 Jul. 2019 - 10:30-

    USA-Corée du Nord. Le président Donald Trump et le président nord-coréen Kim Jong Un se sont rencontrés dimanche dans la zone démilitarisée (entre la Corée du Nord et du Sud) fortement fortifiée et ont convenu de relancer les pourparlers sur le programme nucléaire de Pyongyang. Trump, faisant pression pour obtenir un accord définissant un héritage, est devenu le premier dirigeant américain assis à entrer en Corée du Nord.

  • 01 Jul. 2019 - 08:00-

    Barea. Suite à son deuxième carton jaune lors de cette phase de poule, Marco Ilaimaharitra ne pourra pas jouer lors des huitièmes de finale. Pour rappel, il a reçu son premier avertissement contre le Syli national. Cliquez sur le lien pour lire l’article : https://www.lakroa.mg/item-1755_articles_sport_18-les-barea-saenvolent-vers-un-huitiame-de-finale-historique.html

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