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Le lundi des merveilles

10 bonnes habitudes pour passer d’excellentes journées

Receuillis par Babane C. il y a 8 années

Il existe mille et une manières de marcher pour arriver au but. Prenez les bonnes habitudes pour arriver à bien commencer la première et supposée dure journée comme si on passait ce lundi au soleil...

10 bonnes habitudes pour passer d’excellentes journées


1 – Levez-vous du bon pied !

    Se lever avec le sourire et plein d’enthousiasme communicatif : c‘est l’assurance d’une journée réussie !

Vous donnerez ainsi le ton de votre journée, en vous et autour de vous : si vous vous levez du mauvais pied, votre humeur morose risque de vous suivre toute la journée et pour chaque petit tracas rencontré, vous risquez d’en  »faire des montagnes ».

En effet, vos états internes (émotions, ressentis, pensées) du matin influenceront grandement la qualité de vos relations et de vos actions de la journée.

2 – Prenez un petit déjeuner de roi

     Il aura une répercussion importante sur votre forme et aussi sur les repas suivants. Si vous le sautez, le risque est d’avoir vers 11h le fameux  »coup de barre » et aussi l’envie de grignoter ce qui n’est pas recommandé pour votre ligne !

Mais les répercussions vont plus loin. Les spécialistes de la chronobiologie ont démontré qu’un petit déjeuner bâclé ou sauté, un déjeuner pris à la va-vite ( comme c’est souvent le cas en semaine professionnelle), entraine souvent un dîner beaucoup trop copieux ce qui perturbe souvent votre sommeil.

3-Respectez les rythmes biologiques : faites des pauses !

 

Notre corps ne carbure pas au même rythme toute la journée. Comme pour le sommeil, il y a des cycles !

La fatigue survient quand il y a une surcharge physique, mentale, émotionnelle : c’est l’heure de faire alors la pause. De toute façon, toutes les 1h30 – 2h, le corps se relâche. C’est vital pour lui car sinon nos méninges fumeraient trop !

La pause flash (30  ») : fermez les yeux, adossez-vous ou allongez-vous, et sur une simple respiration abdominale, relâchez votre corps de la tête aux pieds.

La pause parking ( 5 à 7’ ) : idem mais vous avez plus le temps de passer votre corps en revue. Attardez-vous sur les zones corporelles qui vous paraissent fatiguées, sensibles, douloureuses…

La pause sieste ( 20’) : entre 13h et 15, il est bien connu que c’est l’heure de la sieste. C’est normal car lors de cette plage horaire, le corps est physiologiquement en phase d’hypovigilance. N’allez pas à son encontre ! Ne dépassez pas 20’ car au-delà vous allez plonger dans le sommeil profond. Quand vous en ressortirez, vous serez surement un peu ‘’vaseux’’.


4 – Soyez bienveillant envers les autres

Vous devez connaitre la fameuse formule : « œil pour œil, dent pour dent  ».

Ce qui se traduit :  « vous recevez ce que vous donnez. »

Les spécialistes en l’Analyse transactionnelle vous diront qu’un des besoins vitaux de tout être humain est le besoin de reconnaissance, d’attention.

Marshall Rosenberg, le pionnier de la communication non violente affirme que 90% de nos paroles accusent, jugent, critiquent, attaquent, agressent….

Arrêtez-donc d’être persécuteur et soyez bienveillant. Donnez des signes de reconnaissance chaque jour :

- Si vous donnez de l’agressivité, vous en recevrez.

- Si vous donnez de la bienveillance vous en recevrez.

- Si vous ne donnez rien, vous ne recevrez rien.

 


5 – Faites bouger votre corps !

Le sport permet de :

- se défouler,

- de se décrasser,

- de partager des moments conviviaux avec les autres,

- de déconnecter …

6 – Favorisez votre endormissement:  "esprit tracassé, sommeil perturbé"

Pour bien se réveiller, encore faut-il bien dormir !

Beaucoup de facteurs peuvent expliquer la détérioration du sommeil. Mais déjà, si vous suivez les 10 réflexes que je vous préconise dans cet article, votre sommeil gagnera en qualité.

Voici, en plus, quelques conseils de base que vous connaissez surement mais qui sommeillent quelque part en vous: réveillez-les !

- Allégez-vous l’esprit: pensez à régler vos soucis dans la journée ou prévoyez- le de le faire le lendemain. Ainsi, la veille au soir, faites une liste des tâches que vous aurez à faire et que vous suivrez tout simplement. De cette manière, vous ne penserez plus à ce que vous aurez à faire, vous dormirez mieux.

- Evacuez vos pensées parasites : faites le vide de votre esprit, pour faire le plein de sommeil ! Faites le bilan de votre journée pour repartir encore de plus belle le lendemain : Qu’est ce qui a bien marché ? Je suis content de quoi ? Qu’est-ce qui m’a posé problème ? Que faire la prochaine fois ?

- Pour se lever du bon pied, il faut dormir environ 8 heures par nuit. Pour d’autres, 4 heures suffisent, mais cela dépend de l’organisme. Sachez cependant que le sommeil vous permet de récupérer physiquement et mentalement, donc optimisez votre nuit !

- Faites également attention à ce que vous mangez : vaut mieux éviter les produits excitants (thé, café, alcool…) et les aliments difficiles à digérer ainsi que les repas trop copieux.

- Préférez une lumière tamisée et passez une musique relaxante si vous avez du mal à vous endormir. La relaxation peut aussi vous aider car elle abaissera votre niveau de vigilance.


7 – Quels sont les rituels de bien-être dans votre vie ?

Chaque matin, vous vous lavez les dents, mangez pour maintenir votre corps en forme et en bonne santé.

En dehors de ces rituels routiniers, pensez à inclure dans vos journées des rituels de ‘’zen attitude’’. Je vous donne quelques exemples :

- chaque soir, allez pratiquer pendant 20 minutes minimum un  petit footing ou une marche : prenez l’air, prenez votre bouffée d’oxygène surtout si toute la journée vous êtes enfermés entre quatre murs !

- En fin de semaine, prenez un bon bain chaud aux huiles essentielles ou offrez-vous un bon massage,

- Invitez chaque week-end des amis : s’ amuser détend !

- Prévoyez un départ imprévu en week-end …

Il a été prouvé scientifiquement que :

- Vos états internes impactent vos pensées !

- Vos pensées impactent vos paroles !

- Vos paroles impactent vos relations aux autres !

- Vos paroles deviennent aussi vos actions.

- Vos actions deviennent vos habitudes.

- Vos habitudes tracent votre chemin de vie !

Si vous ne voulez pas arriver à mauvaise destination, travaillez vos états internes.–


8 – Apprenez à rester positif !

Une vie sans obstacle n’existe pas. Une journée sans énervement, sans tracas, c’est rare !

Mais, de ces tracas, de ces échecs, regardez le bon côté ! Utilisez-les pour mieux rebondir.

Je vous propose pour cela de lire un article que j’ai rédigé sur un de mes blogs et que j’ai intitulé   « Comment rester confiant après un échec »

Autre conseil précieux : ne fréquentez pas n’importe qui ! Fréquentez des personnes qui vont vous communiquer leur bien-être, leur positivisme, leur élan. Fréquentez plutôt des personnes qui vous parlent de leurs projets plutôt que de leurs problèmes (sauf si c’est votre métier, votre vocation d’aider, d’accompagner !).


9 – Faites-vous plaisir, rêvez !

Qu’avez-vous envie de faire aujourd’hui ?

Demain ?

Le week-end prochain ?

Aux prochaines vacances ? 

Dans votre vie ?

Projetez-vous dans le temps. Si chaque jour, chaque semaine, chaque mois, chaque année, rien de plaisant ne vous attend, rien ne fait battre votre cœur, ne vous étonnez pas de vous lever de mauvais poil chaque matin.

Pour passer une bonne journée et être bien dans votre vie, il faut répondre à vos besoins, vos envies, vos désirs. A chacune de vos journées, orientez vos pensées, votre attitude, vos actions, vers ce qui vous tient le plus à cœur afin que votre vie mérite d’être vécue.

Vos apprécierez d’autant plus vos journées qu’elles vous aideront à réaliser vos rêves !

Je vous laisse y réfléchir car il n’y a que vous qui savez ce dont avez envie, ce dont vous rêvez ! Pour vous aider vous pouvez aller visiter ce site qui peut vous donner des idées : Des Livres Pour Changer de Vie


10 – Quels changements ? Quelles actions ?

Eh oui, pour passer une bonne journée, il faut passer à l’action ! Lire, connaitre , apprendre, ne suffisent pas : tout cela est utile si vous l’appliquez !

Sans action, les rêves demeurent des rêves et les projets des projets. C’est seulement quand vous mettez en œuvre vos idées qu’elles prennent toute leur valeur.

Je vous ai guidé jusqu’ici, à travers mes recommandations ‘’ coaching ‘’, afin que vos prochaines journées soient excellentes. J’ai fait 50% du chemin pour vous ! Il vous reste les 50% suivants à faire !

 

BONNE JOURNEE ! pour une bonne semaine

Karine SMAGGHE

du blog école du bien-être


Lire la suite: http://www.habitudes-zen.fr/2012/passer-dexcellentes-journees/#ixzz2yB23rywP
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  • 31 Aug. 2021 - 09:26-

    Fahatezeran’ny filoham-pirenena Andry Rajoelina teo Ivato. Tafaverina ny alatsinainy 30 aogositra teo ny filoha Rajoelina rehefa namita iraka ekonomika sy diplomatika tany Frantsa. Niara-dia tamin’ny mpilalao Barea sasay ny tenany. Nanao vaan-dresaka fohy tamin’ny mpanao gazety ny tenany teo ampahatongavana teo Ivato. Naneho ny hatezerany tamin’ny mpikambana ny FMF ny tenany (Federasiona Malagasy Football) izay nambarany fa nisakana ny fahafahan’ny mpijery manatrika ny alalan’ny Barea ny 2 spetambra. Hahita izay nanao sonia iny taratasy iy hoy izy.

  • 31 Aug. 2021 - 09:26-

    Fitokanana ny Kianja Barea Mahamasina. Nambaran’ny filoha nandritra ny tafa fohy ntaony  ho an’ny mpanao gazety teny Ivato fa ho tanterahina ny 4 septambra izao ny fitokanana ny Kianja Barea izay nokasaina natao ny 2 septambra. Ity kianja monisipaly ity dia nohavaozina nanomboka tamin’ny fiandohan’ny taona 2020, mitentina 77 tapitrisa dolara avy amin’ny volam-panjakana madiodio, araka ny nambara tamin’izany fotoana.

  • 31 Aug. 2021 - 09:25-

    Famindram-pitantanana teo amin’ny Praiminisitra sy ny minisitry ny harena ankibonan’ny tany teo aloha. Notontosaina tamin’ny 23 aogositra 2021 ny famindram-pitantanana teo amin’ny Praiminisitra Ntsay Christian sy ny minisitry ny harena an-kibon’ny tany teo aloha Ravokatra Fidiniavo. Ny Praiminisitra izany no mitantana ity minisitera ity taorian’ny fametram-pialan’ny minisitra Brice Randrianasolo telo andro taorian’ny nanendrena azy tamin’ny 15 aogositra 2021.

  • 31 Aug. 2021 - 09:25-

    Fahazoan’ny mpitsara bakalorea any Antsiranana vola tamin’ny faritra sy kaominina. Nanolotra vola ho an’ireo mpitsara fanadinana bakalorea izay nanao fitokonana ny governoran’ny Faritra Diana sy ny ben’ny tanànan’ny kaominina ambonivohitra Antsiranana tamin’ny 23 aogositra 2021. Mitentina 34 tapitrisa Ariary ny avy avy amin’ny governora ary 16 tapitrisa Ariary ny avy amin'ny ben’ny tanàna. Nilaza ny tsy hitsara manko ireo mpitsara raha tsy voaloa ny tambim-pitsaran’izy ireo teo aloha. Ny minisiteran’ny fampianarana ambony sy ny fikarohana siantifika anefa dia efa nilaza, araka ny fampahafantarana nataony tamin’ny 17 aogositra fa efa nalefa any amin’ny oniversite isanisany ny vola tambin-karaman’ireo mpitsara ny fanadinana bakalorea 2020.

  • 31 Aug. 2021 - 09:25-

    Fivoaran’ny ‘covid-19’ sy ny hamehana ara-pahasalamana. Tsikaritra ho vitsy ny tranga vaovao amin’ny ‘covid-19’ raha mitaha amin’ny fitiliana atao tamin’iny herinandro iny, fa misy ihany ny tranga ahitam-pahasarotana. 3/351, 5/578, 3/845 ohatra ny tranga vaovao tamin’ny fitiliana natao tamin’ny 26, 27, ary 28 aogositra. Ny 23 marsa 2020 ka hatramin’ny 27 aogositra 2021, miisa 241 052 no fitambaran’ny fitiliana natao, miisa 955 ireo lavo, miisa 42 862 ireo tranga ka ny 42 566 no sitrana araka ny antotanisa ofisialy avy amin’ny minisiteran’ny fahasalamam-bahoaka. Mbola ao anatin’ny hamehana ara-pahasalamana i Madagasikara raha ny didim-panjakana navoaka tamin’ny 22 aogositra 2021, ary mipetraka ireo fepetra sakana samihafa.

  • 31 Aug. 2021 - 09:24-

    Filaharana haka tapakila hidirana ao Mahamasina. Ho tokanana amin’ny 2 septambra, andro hanatanterahana ny lalao hifanandrinan’i Barea Madagasikara sy ny ekipan’i Bénin amin’ny fifanintsanana hiadiana ny amboara eran-tany 2022 ny kianja Barea ao Mahamasina, araka ny fandaminana avy amin’ny prezidansa nampitaina tamin’ny fiandohan’ny herinandro lasa teo. Filaharana lava hatramin’ny vao maraina no hita ny alakamisy 26 sy zoma 27 aogositra mba haka ny tapakila hidirana ao Mahamasina, hijery baolina sady hanatrika ny fitokanana ny kianja.

  • 31 Aug. 2021 - 09:24-

    Fandavan’ny CAF ny hanatrehan’ny mpijery ny lalao ao Mahamasina. Nolavin’ny CAF (Confédération africaine de football) ny fangatahan’ny sekretera jeneralin’ny FMF (Fédération malagasy de football) ny hahafahan’ny mpijery miisa 1500 hanatrika ny lalao baolina kitra hatao ao Mahamasina amin’ny alakamisy 2 septambra 2021, ao anatin’ny fifanintsanana hiadiana ny amboara eran-tany 2022 hatao any Qatar. Araka ny fampatsiahivan’ny CAF ao amin’ny valim-pangatahan’ny FMF tamin’ny 27 aogositra, dia araka ny lamina napetraky ny CAF sy ny FIFA ny tsy hanatrehan’ny mpijery ny lalao noho ny valanaretina ‘covid-19’.

  • 31 Aug. 2021 - 09:23-

    Hetsiky ny RMDM Frantsa sy fisamborana/ famotsorana an’i Fanirisoa Ernaivo. Nandritra ny dian’ny filoham-pirenena malagasy tany Paris no nisian’ny hetsiky ny rodoben’ny mpanohitra RMDM Frantsa tarihin’i Fanirisoa Ernaivo izay mitsikera hatrany ny fitantanan’ny filoha Rajoelina sy mitaky ny fialany. Nandritra ny fihaonana tamin’ny Medef ny 25 aogositra, dia nisy ny fisamboran’ny polisy frantsay ity mpitarika ny RMDM Frantsa ity noho ny vaovao nampitaina tamin’izy ireo fa hoe mitondra fitaovam-piadiana izy saingy navotsotra ihany satria tsy nahitana izany tany aminy. Nambara ihany koa ny fisian’ny ‘mandat d’arrêt international’ hisambotra azy saingy tsy azo notanterahina izany raha ny nambaran’ny nokasaina hosamborina satria mpialokaloka politika no maha any azy. Voalaza fa ‘mandat d’arrêt’ nosoniavin’ny minisitry ny raharaham-bahiny Patrick Rajoelina tamin’ny 16 aogositra izany. Ny minisitry ny fitsarana ankehitriny Imbiky Herilaza dia nanamafy fa didim-pitsarana efa nivoaka ny fisamborana azy, nilaza izy fa hifampiraharaha amin’ny fanjakana frantsay ny fanjakana malagasy ny hisamborana sy hampodiana an’i Fanirisoa Ernaivo aty Madagasikara.

  • 31 Aug. 2021 - 09:23-

    Vidin-javatra midangana sy ny minisitera. Nametraka ny tokony ho saran’ny entana sasantsasany ilaina andavanandro ato anatin’ny enim-bolana ny minisitry ny indostria sy ny varotra ary ny fanjifana Edgard Razafindravahy. Tamin’ny 26 aogositra teo no nitondrany ny fanazavana momba izany. Anisan’izany ny menaka fihinana « huile de palme » izay tsy tokony hihoatra ny 6000 Ariary ny litatra, ny menaka soja ‘en vrac’ tsy tokony hihoatra ny 7000 Ariary ary ny anaty tavoahangy mihidy tsy hihoatra ny 7500 Ariary, ny vary tsy tokony hihoatra ny 2300 Ariary ny kilao, ny siramamy tsy tokony hihoatra ny 2600 Ariary ny kilao, torak’izany koa ny lafarinina tsy tokony hihoatra ny 2600 Ariary ny kilao, ny arina fandrehitra tsy tokony hihoatra ny 23 000 Ariary ny gony. Mbola lavitry ny vidiny teo aloha izay efa tsy zakan’ny ankamaroan’ny olona ireo raha ny fanehoan-kevitry ny olona satria tany amin’ny 5000 Ariary ny litatry ny menaka taon-dasa. Ny filoha malagasy moa dia nanome andro telo hamahana ny olan’ity fidangan’ny vidin’entana ilaina andavanandro ity tamin’ny kabariny saingy tsy tafa izany raha ny zava-misy.

  • 31 Aug. 2021 - 09:23-

    Praiminisitra nanao vakisiny. Nanao vaksiny fanefitry ny ‘covid-19’ ny praiminisitra Ntsay Christian tamin’ny alakamisy 26 aogositra teo. Tao amin’ny hopitaly Befelatanana no nanaovana vaksiny azy tamin’ilay atao hoe ‘Johnson & Johnson’, tsindrona indray mandeha. Nilaza ho fitaratra ho an’ny vahoaka ny praiminisitra tamin’ny nanaovana izany vaksiny izany.

  • 31 Aug. 2021 - 09:22-

    Filoham-pirenena malagasy sy ny Medef ary ny fihaonana tamin’ny filoha frantsay. Nanomboka tamin’ny talata 24 aogositra 2021 tany Paris ny fihaonan’ny vondron’ny mpandraharaha frankofonina ao amin’ny Medef nandraisan’ny delegasiona malagasy anjara notarihan’ny filoham-pirenena malagasy Andry Rajoelina. Taorian’izany fihaonana izany ihany koa no nisian’ny fihaonan’ny delegasiona notarihin’ny filoha tamin’ireo malagasy sasany any ivelany, maherin’ny 1000 tao amin’ny ambasady malagasy. Nisoratra anarana mialoha ireo nanatrika izany. Tombanana ho eo amin’ny 140 000 eo ho eo ireo malagasy any Frantsa raha ny antotanisa fantatra. Ny 27 aogositra dia nihaona manokana tamin’ny filoha frantsay Emmanuel Macron ny filoha malagasy, fa nialoha izany nisy ny kabary fohy nifandimbiasan’izy ireo, niresahana ny fiaraha-miasan’ny roa tonta. Miely amin’ny fampitam-baovao samihafa sy tambajotra sosialy ny fizotran’ireny fihaonana ireny.

  • 23 Aug. 2021 - 10:48-

    Fanamasinana diakra sy pretra redantorista. (Fiainam-pinoana katolika). Mitohy hatrany ny fanamasinana pretra sy diakra manerana ny diosezy samihafa eto amin’ny Nosy, eo anivon’ny Fiangonana katolika. Taratry ny fahaveloman’ny finoana sy firoborobon’ny fiantsoan’Andriamanitra izany. Anisan’ny tamin’ny faran’ny herinandro teo ny tao amin’ny diosezin’Antananarivo, tao Andempona Alasora ny alahady 22 aogositra, notarihan’ny arseveka Odon Razanakolona sy Mgr Rosario Saro. Nanaovana fanamasinana diakra sy pretra redantorista miisa 16 mirahalahy. Mahatratra 30 ny fanamasinana manerana ny diosezy eto amintsika raha ny nambaran’ny arseveka. Misy ny efa vita tamin’iny volana jolay iny toy ny an’ny lasalety tany Antsirabe, ny an’ny zezoita tao Antananarivo, fa mbola ho avy koa ny an’ny hafa.

  • 23 Aug. 2021 - 10:47-

    Filoha mitantana ny FJKM. Voafidy indray ho filohan'ny birao foibe FJKM ny mpitandrina Dr Irako Andriamahazosoa Ammi. Efa-taona no haharetan’ny maha filoha azy. Nandritra ny sinoda lehibe faha-19 natao tao Sambava (11-18 aogositra 2021) no nanatanterahana ny fifidianana ny filoha sy ny mpikambana mandrafitra ny birao foibe.

  • 23 Aug. 2021 - 10:46-

    Olan’ny tambin-karaman’ny mpitsara bakalorea any Antsiranana. Mikatso ny fitsarana ny taratasim-panadinana bakalorea any Antsiranana noho ny fitokonan’ireo mpampianatra mpitsara hatramin’ny nahavitan’ny fanadinana bakalorea tamin’ny 18 aogositra. Mitaky ny handoavana ny tambim-pitsarana tamin’ny 2020 izy ireo vao hiroso amin'izany. Tsy nisy akony ny fitakiana hatramin’ny 20 aogositra teo. Manoloana izany, mametra-panontaniana ny ray amamn-dreny ny alehan’ireny saram-pisoratana anarana ireny. Olana iraisan'ny mpitsara bakalorea  maneran'ny  Nosy izy io.

  • 23 Aug. 2021 - 10:45-

    Fandoavana ny volan’ny mpandraharaha mpanao lalana. Nanipy teny tamin’ny minisitry ny asa vaventy Hatrefindrazana Jerry ny minisitra Hajo Andrianainarivelo mba handreseny lahatra ny filoham-pirenena hanao sonia ny taratasy hahafahana mamoaka ny volan’ireo mpandraharaha amin’ny asa vaventy mbola tsy voaloa. Tamin’ny famindram-pahefana teo amin’izy mirahalahy no nitenenany izany. Efa ho herintaona ireo mpandraharaha ireo no tsy nahazo ny volany na dia efa vita aza ny asa, fa miandry ny tombana ataon’ny mpanara-maso ny tetikasam-panjakana. Nomem-pahefana handray anjara amin’ny fanaraha-maso ny tetikasam-panjakana ny goverinora, araka ny didim-panjakana noraisina tamin’ny filan-kevitry ny minisitra ny 18 aogositra 2021. Olom-boatendry hatramin’izao ny governora izay nasolo ny lehiben’ny faritra tokony ho olom-boafidy, araka ny lalàm-panorenana.

  • 23 Aug. 2021 - 10:44-

    Fanesorana ny tale jeneralin’ny tahirim-bolam-panjakana. Maro ny fanesorana sy fanendrena tompon’andraikitra ambony taorian’ny fiovan’ny mpikambana anivon’ny governemanta tamin’ny alahady 15 aogositra 2021. Anisan’izany ny fanafoanana ny didim-panjakana laharana 2019-2217 tamin'ny 11 desambra 2019 izay nanendry ny tale jeneralin’ny Tahirim-bolam-panjakana (trésor public), Ranjalahy Ihajambolatiana. Noraisina tamin’ny filan-kevitry ny minisitra tamin’ny alarobia 18 aogositra 2021 io didim-panjakana io. Naato ihany koa ny fandoavam-bola ankoatra ny karama mandra-panendry ny tale jeneraly vaovao.

  • 23 Aug. 2021 - 10:43-

    Fanitarana ny fe-potoanan’ny hamehana ara-pahasalamana sy fepetra. Araka ny didim-panjakana 2021-848 tamin’ny 22 aogositra 2021, dia mitohy mandritra ny 15 andro ny hamehana ara-pahasalamana noho ny fiarovana ny fahasalamam-bahoaka sy fisian’ny toe-javatra goavana mampisahotaka ny fiainam-bahoaka. Nanao fampahafantarana momba izany ny ao amin’ny fiadidiana ny repoblika, araka ny hita tamin’ny tambajotra sosialy. Mitohy noho izany ny fanajana ny fepetra sakana mahazatra toy ny tsy famoriana olona amina efitra mihidy mihoatra ny 400 sy ny fitandremam-pahadiovana. Eo ihany koa ny fanaovana vaksiny izay efa niditra tamin’ny fanaovana ny andiany faharoa nanomboka tamin’ny 19 aogositra teo.

  • 22 Aug. 2021 - 10:42-

    Lasa any Frantsa ny filoha Andry Rajoelina. Ny sabotsy 21 aogositra 2021 no lasa any Frantsa ny delegasiona tarihin’ny Filoham-pirenena Andry Rajoelina, hihaona amin’ny mpandraharaha frantsay ao anivon’ny MEDEF (Mouvement des entreprises de France). Anisan’ny delegasiona miaraka amin’ny filoha ny minisitry ny raharaham-bahiny Patrick Rajoelina, ny minisitry ny angovo sy ny akoran’afo Andry Ramaroson, ny minisitry ny fizahantany Joël Randriamandrato ary ny minisitry ny asa tanana sy ny haitao Sophie Ratsiraka. Hihaona amin’ny filoha Macron izy ny 27 aogositra ary amin’ny Dispora ny 28 aogositra.

  • 21 Aug. 2021 - 10:40-

    Fidirana sy fivoahana eto Madagasikara. Tonga ny zomà 20 aogositra teny amin’ny seranam-piaramanidina Ivato ny andiany voalohany tamin’ireo malagasy tavela tany Frantsa, araka ny fandaharana nataon’ny fitondram-panjakana. Ny sidina an’ny Air Caraibes no mitatitra ireo nahazo fankatoavana hody aty Madagasikara. Miisa 1500 ireo nahazo fankatoavana hody.

  • 20 Aug. 2021 - 10:22-

    Minisitra nametra-pialana. Nametra-pialana tamin’ny alakamisy hariva 19 aogositra ny minisitry ny harena ankibon'ny tany, Brice Randrianasolo. Telo andro izany no naha minisitra azy. Ary ny minisitra teo aloha efa nofoanana tamin’ny didim-panjakana ny maha minisitra azy no nambara fa mitantana indray ny minisitera.

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